【国分寺】有酸素運動【リラクゼーション】 | 国分寺のリラクゼーションから心も身体のコンディションを整える情報を発信

こんばんは！

国分寺リラクゼーションサロンmirumo no oteteです♪

最近、週2ペースでジムに行っているのですが、順調に腹筋のラインが浮き上がってきました(*´ω｀)

筋トレは自重を使ったものがメインで、所謂宅トレのようなメニューを軽めに行っているだけなので、ほとんど有酸素運動の効果だと思います。(ランニングマシンで10分おきに歩く、走るを繰り返し合計90分程)

勿論筋トレと有酸素運動を組み合わせることによってより効果が出やすくはなるかと思いますが・・・。

ダイエット目的や、持久力をつけたい、筋肉を育てたいなど、目的によってどんなスタイルでの運動が良いかは様々です。

私はもともと少しガタイが良く筋肉を大きくしたくないという気持ちと、だけどお腹や背中は少しスッキリさせたいという気持ちがあるので、今の塩梅でトレーニングをしています( *´艸｀)

正しい姿勢でウォーキング、ジョギングをするだけでもしっかりとバランスよく筋肉がついてくると思います！

そしてストレッチもしっかり行っていきましょう☆

mirumo no oteteでは、運動前後のウォーミングアップ、クールダウンとしてもリラクゼーションをオススメしております！

正しい姿勢へのアドバイスやサポートもしっかり行っていきますよ(*´ω｀)

当サロンは西武国分寺線恋ヶ窪駅徒歩2分と、国分寺のみでなく立川、国立、小平など近隣エリアからもアクセスが良いのも嬉しいポイントです！

東京以外の場所からお越しくださっている常連様も多く、離れた場所からでも疲れた時にふと立ち寄りたくなる、そんな隠れ家的なサロンです。

人気のオイルトリートメント、もみほぐし、リフレクソロジー、ヘッドマッサージなど豊富なメニューをご用意しております！

整体やリラクゼーションサロンが初めての方も、丁寧にカウンセリングをしてお体に合ったメニューを見つけていくので安心してご利用頂けます！ 男性のお客様も大歓迎です☆

ご予約はネット、お電話、lineから受け付けております。

まずは御気軽にお問合せくださいませ！