【スポーツ】前後のボディケア | 国分寺のリラクゼーションから心も身体のコンディションを整える情報を発信

こんにちは！

mirumono otete 川添です！

本日はお客様から頂いた、

「リラクゼーションサロンでボディケアをうける時はスポーツの前と後だったらどっちがいいの？」

というご質問に個人的な意見も含めつつお答えしていきたいと思います(*´▽｀*)

まず、スポーツの前のボディケア、後のボディケア、どちらにもメリットがあります☆

・スポーツ前にボディケアを受ける場合

筋肉のコンディションを整え(可動域など)、ケガの予防になります。

リラックス効果があり、集中力がアップ◎

疲労物質の除去、などなど・・・メリットがあります。

ですが同時に、筋肉が緩んでしまうと本来のパワーが出せなくなってしまう可能性がある、などの注意点もあったりします(;´･ω･)

・スポーツ後にボディケアを受ける場合

一方でこちらもメリットが沢山あります。

クールダウン効果、運動で溜まった疲労物質の除去、筋肉痛予防、などなど・・・

こちらも、強い力でのもみほぐしなどは筋肉痛を悪化させる原因になる可能性もあるので、オールハンドで優しく流すようなオイルマッサージやクリームを使ったケアがおすすめです♪

どちらも良いところと注意点がありますが、私個人の考えとしては、こうじゃないとダメですというものはなく、ご自身のお体に合ったスタイルが一番だと思います(*´▽｀*)

と言われても、やっぱり「このやり方でいいのかな？」「この方法は危険じゃないかな？」と気になる方もいらっしゃると思います・・・！

そんな時は、ご気軽にご相談ください！

一緒にお体に合ったケアを探していきましょう～！

因みに、運動の前はストレッチを、運動をした日にはしっかり湯船につかって入浴することをおすすめします◎

ストレッチにもスポーツに向いてるもの向いてないもの色々な意見がありますが、それはまた別の機会に・・・！